DeletedUser
Guest
Estoy empezando a hacer 4 steps de 25 abdominales inferiores desde esta semana, pero me gustaría que me dijerais entre las superiores, medias e inferiores cuantas.
Gracias
Gracias
A mi todos mis amigos me dicen que tengo tableta pero aun me falta.
Yo todos los días hago 100 abdominales. (Parecen muchos pero son pocos)
Hay que hacerlo todos los dias, no vale saltarse dos dias y un dia hacer 500.
Vamos ese es mi consejo.
Yo durante el verano estuve haciendo 200 por días... pero no solo abdominales sino que una combinación de todo, auqnue ahora que hace frío no me dan ni ganas de hacer ejercicio :S
Yo creo que con lo que tu haces está bien para empezar, que estés 1 o 2 semanas así y luego ir aumentando, de 25 pasar a 35, luego a 50 y así sucesivamente.
Aunque que no se te olvide algo importante, que ni se te ocurra hacer ejercicios todos los días, más aún si estás recién empezando, debes dejar a lo menos 2 días para descansar, sino tu cuerpo quedará exhausto.
ni idea ... yo hago spining :s y batuka y con eso no salen abdominales xD
creo que 100 x cada dos dias esta mas que bien si eres principiante
que flojito orqui
las mujeres no suelen hacer tantas abdominales, y es mejor así.
A mí en lo personal no me gustan las mujeres con abdominales bien marcados :/